问患者提问

失眠入睡困难

以前睡眠入睡也比较慢，但是有困意，只是脑子比较兴奋，半个小时多也能睡着。现在晚上睡觉，感觉睡了好久也没睡着，眯上眼睛根本不想睡。可能和考研压力太大有关系。而且早上的时候头特别沉，没有以往那样有清晰感。我想问问医生我该怎样调理一下。

提问时间：2022-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,指导意见：建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.

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