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晚上老是胡思乱想睡不着怎么办?

好长一段时间以来,我老是只要稍一闲就会开始胡思乱想,有时侯,想抑制,但是就是抑制不了,总是不停的胡思乱想什么小事哪怕是鸡毛蒜皮的事也想,然后晚上也是一样,就睡不着一直朦朦胧胧的,早上醒来感觉很累,跟没睡似的,我这是怎么拉?该怎么办?

提问时间：2020-06-06

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