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抑郁症怎么自我治疗好？

好兄弟前一段时间一连接受了很多的打击，最近一直郁郁寡欢的，还总是疑神疑鬼的。在一个朋友的介绍下我上个月带他去看了心理医生，大夫说是轻度抑郁症，现在已经开始接受药物治疗，不过大夫说希望他自己也能够做一些自我治疗。想得到怎样的帮助：抑郁症怎么自我治疗才好？

提问时间：2021-09-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

抑郁症一旦确诊是需要及时服用药物治疗的，在服用药物的同时，最好配合心理咨询治疗，那样效果会更好！另外本人要做自我反思，找到自己产生抑郁这种情绪背后的实质问题，抑郁，这种情绪背后的实质是愤怒，要么是对自己的愤怒，要么是对他人的愤怒，当这种愤怒难以表达的时候，便转化成了抑郁，那么他的愤怒是指向谁呢？

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