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抑郁要怎么要调节

我现在的压力非常的大，单位要改选了，每天在单位要处处的小心，怕被别人算计了，时间长了，我现在什么事情就不会往好的方向想了，自己都可以感觉到有抑郁症的方向发展了想得到怎样的帮助：抑郁出现的时候要怎么要的去调节才好

提问时间：2022-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗

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