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老是失眠有什么好的调理方法吗？

健康咨询描述：最近有半个月老是出现失眠的现象，让我觉得非常的疲惫浑身无力，特别是白天的时候有时候过得有点不现实，好像头晕，在做梦的感觉，无精打采的，而且脸色非常的难看，想得到怎样的帮助：老是失眠有什么好的调理方法呢！

提问时间：2022-05-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，出现失眠要找出原因看看身体是否有某些疾病或者是由于压力过大而导致的，可以适当的用一些补脑的东西来吃，另外睡觉之前可以喝一杯牛奶或者是泡泡脚，也可以适当的做一些比较轻松的运动来促进睡眠，

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