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吃什么食物可以治疗失眠

我已经失眠很长一段时间了，不想药物治疗。吃什么食物可以治疗失眠？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

对于轻度的失眠的人，我们可以从改善饮食生活习惯方面来缓解失眠多梦的痛苦。例如，小米是一种能量食物，富含丰富的维生素B1、胡萝卜素、蛋白质等，维生素B1具有促进消化、增加食欲的功能。

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