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这五天我老是睡不着觉

这五天我老是睡不着觉，很多时候连到了凌晨两点也睡不着，所以我就很紧张，怕睡不着，我在网上查了很多方法都没有用，反正晚上就是很兴奋，早上起来又很疲倦，我该怎么办呢？

提问时间：2021-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：你好，不要因为失眠而给自己造成太大的心理压力，一定要放轻松。指导意见：白天尽量能做到早起，给自己定一个闹钟，然后闹钟响了之后就要起床。
尽量减少白天的睡眠时间，晚上才有可能早睡。以上是对“这五天我老是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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