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该怎么防止抑郁加重呢！

健康咨询描述：最近由于模拟是考试出现了重大的失误，老是心情特别的糟糕，留下了阴影，这些天非常的抑郁，老是抬不起精神来，而且出现了失眠多梦，天都没精打采的，快要高考了，想得到怎样的帮助：该怎么防止抑郁加重呢！

提问时间：2021-05-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，根据您所描述的，出现抑郁要学会自我调节，也可以咨询一下心理医生，或者是让老师帮忙引导一下，平时不要想太多，要让自己充满自信相信自己，暂时把什么都放下,可以在课外时间多跑步，

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