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患者提问

失眠比较有效的方法是什么?

别人说老了就会经常失眠,可是自己才26为什么也老是失眠,可以想想晚上大家睡觉,自己却睡不着的痛苦,自己有时也会吃安眠药,可是我也不能长吃呀? 想得到怎样的帮助:请问失眠有什么比较好的方法?
提问时间:2022-06-19
医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    您好,您可以食物助眠。睡前喝一小杯红酒或吃上一根香蕉,也可以舒缓心情,有助于睡眠。切忌睡前呢千万不能饮酒,抽烟等等。

    而且您睡前可以洗个澡也可以帮助自己的失眠情况。

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