每天失眠怎么办

你好！睡眠障碍属于精神因素，找到根源才好解决，其原因很多：比如：平时工作压力大，经常疲劳、紧张、熬夜，生活中有重大事件发生等都是诱因。

建议：放松心情，多做户外运动，改变对压力的认知，按时休息，睡前听听轻音乐，平躺轻度深呼吸，不要看手机。必要时辅助心理咨询，及时疏导不良情绪。

以上是对“每天失眠怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！