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晚上失眠做噩梦怎么办

我最近就是一个人在寝室住，然后我本身就是特别害怕一个人睡觉的，那么在晚上睡觉的时候就是失眠做噩梦，我第二天早晨起来的时候就是眼圈都是黑黑的，怎么办想得到怎样的帮助：晚上失眠怎么办

提问时间：2022-08-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，如果您就是害怕一个人睡觉的，那么在晚上您可以看一些喜剧电影的，然后就是听一些舒缓的音乐的，您的失眠主要是因为您的心理因素造成的，不要害怕

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