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我发现我的记忆在减退该怎么办？

感觉自己读书的时候记忆力很好的，每次考试时我都是通过考前几天复习来通过考试的，而且每次我还都是考的不错的，但是现在我发现我的记忆力一点点的减退，有时候刚刚发生的一点事这个人也会忘记的。想得到怎样的帮助：请问我发现我的记忆力在减退该怎么办才好呢

提问时间：2022-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，你可以多吃增强记忆的食物，一些健脑食品，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等建议多吃水果和鸡蛋，红黄色蔬菜等，提高记忆力的方法很多多注意休息

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