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有什么方法可以改善失眠？

我这几天工作的时候总是提不起精神来，主要原因就是我现在失眠了，晚上的时候经常得到凌晨才能入睡，而且很容易被吵醒，因为休息不好，早上起床的时候脑袋都昏沉沉的，用了很多办法都不能缓解我失眠症状。想得到怎样的帮助：请问失眠有什么好办法可以改善的？

提问时间：2022-09-03

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