你好，根据你的描述，多与精神、情绪、心理等因素极为密切相关。平时应该注意避免过度劳累。建议平时放松心情，注意休息。
同时吃些海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体体质，如果效果欠佳，医院就诊治疗。
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