治疗失眠的小妙招有哪些

失眠是现在人的通病，因为生活与工作压力，使很多人得了失眠症。失眠者可尝试下列方法，或许可以改善失眠状况。不过，这并非灵丹妙药，效果因人而异。

　 首先失眠者要培养这种“少睡一晚无碍”的观念。许多时候，失眠者是自己吓自己，心里老是担心睡不着，形成恶性循环。

要消除这样的循环，就必须建立上述观念，心情放轻松，没有压力，自然容易入眠。以上是对“治疗失眠的小妙招有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！