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我最近失眠多怎么办？

健康咨询描述：我最近失眠好频繁，我也因此被搞得整天精神恍惚，没有力气，早上起来的时候觉得自己还没睡多久，晚上到了睡觉的时候又是睡不着，亢奋，精神特别好，觉得自己生物钟都颠倒了。想得到怎样的帮助：请问失眠多怎么办呢？

提问时间：2022-04-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，由于各种压力，每天都把自己的神经绷得紧紧的，生怕做错事情或者被开除，又怕做不好，其实没有必要给自己那么大的压力，不管是什么事情只要你自己尽心尽力去做就好了，担心是没有用的，所以一定要学会适当的放松自己，这样你晚上才能拥有一个比较好的睡眠。

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