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失眠平时该怎么进行治疗呢？

健康咨询描述：最近晚上老是翻来覆去的睡不着觉，白天一点精神都没有，已经有好些天了，w我都烦死了，但是一直都没有要睡着的状况，想问下出现失眠的情况该怎么办？想得到怎样的帮助：失眠平时该怎么进行治疗呢？

提问时间：2022-04-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

引起失眠的原因很多，因而对于失眠的治疗需要根据病因进行针对性的治疗，平时的时候要养成良好的规律的生活习惯，在睡觉之前可以泡一个热水脚，喝一杯牛奶，以促进自身睡眠。

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