问患者提问

晚上总是睡不着，失眠心情烦躁

健康咨询描述：是不是因为我缺少运动，营养不良所致，还有就是我现在精力越来越差。:想得到的帮助：我如何才能恢复我精力

提问时间：2022-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：这种情况是由于你的作息时间不规律造成的生物钟颠倒情况,指导意见：建议你调整生物钟,白天要控制自己不要睡觉,可以做一些自己喜欢感兴趣的事情来转移自己想睡觉的欲望,再者可以出去不要留在家中,白天可以让自己劳累一些

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