问患者提问

抑郁平时要怎么自我治疗？

最近可能是因为家庭的一些烦心事吧，我感觉自己最近抑郁了，平时干什么事也是提不起精神来，一点动力也没有，每天吃饭也是没胃口，不想让家人为了我着急，不知道要怎么自我治疗？想得到怎样的帮助：抑郁平时要怎么自我治疗？

提问时间：2021-10-31

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，坚持体育锻炼，让身体素质提高。坚持外出，跟其他人谈话，社交。坚持多看书，开卷有益，多阅读一些心理学、哲学的书籍，可以提高我们的智慧等都有益于自己走出抑郁。

相关问题