产后抑郁怎么治疗效最好

产后抑郁症可能与产后荷尔蒙水平的变化有关。此外，过度紧张，身体疲惫，睡眠不足，身体不适，以及对自己现状不满，缺少他人关怀和支持，首先要向丈夫、家人和朋友倾述内心的感受，让他们明白和理解自己目前的处境，获取他们的支持和关怀，学会放松，将注意力转移到其他愉快的事情上，参加学习科学育娃，这样可以有效减缓妈妈的焦虑等负性情绪等，可以找个心理咨询师帮助疏导一下。