自己如何消除焦虑症情绪？

您好，焦虑症又称焦虑性神经症，是一种病理性焦虑。焦虑情绪和抑郁情绪一样，只要不过度都属于正常人类的心理表现。不过，如果是长期的焦虑，则有可能会引发出高血压、冠心病。

建议要学会调整自己的心态，情况严重时要到专业医院去治疗。建议焦虑症患者要学会改变对生活事件、挫折、压力的看法，压力并不全都是坏的，把它当作一个使自己能力提高的机会。

同时对自己的期望不可过高，制订的目标可比自己的能力稍高一点儿。