患者睡眠不好可以多吃一些核桃并配黑芝麻，捣成糊状，睡前吃。睡觉之前可以嗑一把葵花籽儿有镇静安神的作用。临睡前可以喝一杯热牛奶，起到催眠的作用。
另外大枣蜂蜜，面包，小米这些都有催眠的作用。平时多饮水，注意休息，避免熬夜，避免浓茶咖啡。
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