我得了强迫症有四年了

解决方法建议：

1、给自己凌乱的生活，建立一个流程表，让一切都规律起来。

2、在关门的时候，集中注意力的告诉自己，我关门了，给自己一个信心的微笑。

3、将自己未处理的事情，做到主次分明，捋清思路，对准备处理的工作，一定要集中精力，有始有终，切莫这一件未完，又暂时搁下，去做另一件事情，这样你会发现，你的生活越来越凌乱，会有越来越多的做不完的工作！

4、转移自己的注意力，多将自己参与到其它的兴趣爱好及社交活动中！纯手工，希望对你有帮助！