你好，如果这种情况持续很久了，建议去正规医院进行心理咨询，毕竟心病还需心药医。如果只是短时间的，考虑是不是最近压力太大所致，听听音乐，出去走走，散散心，给心减减负。
平衡一下心态，不要有过多的思想包袱。
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