怎么去湿气

想要去除湿气，得先了解湿气是什么意思，在现在中医研究上来讲湿气重，一般来说都是从饮食方面来的，还有平常的这种习惯。因为你吃得多、吃得好，然后消化不了，在身体内积累形成湿气，它表现出来的一些典型的，像肥胖，还有像糖尿病等等好多都跟痰湿有关，甚至一些现在出现的脑血管病都可能是湿气重导致的。

其实呢湿气在我们的中医上来讲，也叫邪气同时它又分为两种，邪气也可以分为外邪和内邪，这样不同的情况，它对我们人体治病是非常不好调理的，因为它也分外在因素，还有内在因素，所谓外在因素比如说我们在一个潮湿的环境下容易生湿，所谓的内因就是女性脾虚，是因为容易吃一些生冷的食物或者过于油腻的食物，这些食物吃多了以后，脾运化功能不好，容易在体内生湿，这样的女性就会表现我们平常所说的湿气重，所谓的湿在中医上认为它是一种邪气。

如果想要彻底去除湿气，中医推荐可以用以下几种方法：1、越懒越要运动。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。可进行跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。2、少接触潮湿环境。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活中应留心：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。3、饮食调理去湿气。很多我们常吃的食物可以起到祛除体内的湿气的作用，例如薏米红豆汤：薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；红豆性平，味甘酸，有健脾止泻、利水消肿的功效，将薏米和红豆加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。4、妙用葱、姜、蒜。葱、姜、蒜，不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼出来，待到全身发汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。