女性多梦有什么食疗法

多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。中医对多梦证的治疗常采用以下几种方法。

心气不足症状：多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。治法：养血益气，宁心安神。

心血不足症状：心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。治法：养血安神。

心阴不足症状：心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。治法：养阴补心安神。

痰火内扰症状：梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。治法；清热化痰。

在睡前稍吃一点催眠食物更容易入睡。牛奶：牛奶中含有色氨酸这是一种人体必需的氨基酸.睡前喝一杯牛奶其中的色氨酸量足以起到安眠作用.饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果.

核桃：核桃是一种滋养强壮品可治神经袁弱健忘失眠多梦和饮食不振.每日早晚各吃些核桃仁有利睡眠.

桂圆：性味甘温无毒.桂圆肉补益心脾养血安神可医失眠健忘神经震弱等.中医治疗心脾两虚失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉.

莲子：莲子有养心安神的作用心烦梦多而失眠者则可用莲子心加盐少许水煎每晚睡前服.

食醋：劳累难眠时可取食醋1汤匙放入温开水内慢服.饮用时静心闭目。最后睡觉前放松精神，睡眠前可以放一些舒缓的音乐，或者是故事之类的，个人认为故事比音乐效果会更好，人只有在放松的情况下才好进入睡眠，如果效果不佳，可以应用助眠的药物。