女人晚上多梦吃什么好

失眠不仅仅是睡不着的痛苦，长期以往还不利于身体健康，药膳不如食疗，睡眠不好、多梦，可以尝试以下食疗方法：

1、核桃中含有一种叫做磷脂的物质，该物质对于脑神经有着很好的保健作用，而且核桃中核桃油的不饱和脂肪酸则对防治动脉硬化有很好的作用，而且核桃仁中还富含很多，像锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素，所以常常会用来治疗焦虑、失眠、多梦等症状。

2、香蕉是我们日常再熟悉不过的食物，香蕉口感软糯香甜，而且香蕉中富含丰富的维生素以及对人体有益的营养物质，而且吃香蕉会有一种幸福感、愉悦感，消除不好的情绪，以促进睡眠，保证睡眠质量。

3、将花生叶(鲜叶最好)用白开水冲水入壶内或杯内，等花生叶的色泽泡下后饮下，约10分钟左右，即能入睡，有效率达95%以上。

4.、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

5、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

失眠者皆有夜晚睡不着而白天却感到精神不振的体会。这样不但影响工作、学习和生活，而且还会引发其他疾病，很不利于健康。

因此，失眠者切不可依赖于安眠药物，而应加强自我调理。经常晚上睡觉多梦怎么办?首先，要了解自身的睡眠周期。每个人都有自己的特定的睡眠周期，选择最合适的睡眠时间及方式，以养成规律性的生理时钟。

其次，每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度的运动可以缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方。再次，选择合适的晚餐食物。

晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

除此之外，如果有条件，每晚临睡前洗个热水澡，以帮助自己建立规律的睡眠周期。按摩也可以促进睡眠。失眠者可躺在床上，放松身体。