妊娠糖尿病怎么办

这几年随着生活水平的提高，患上富贵病的孕妈们也是越来越多，由营养过剩引起的妊娠糖尿病也越来越常见。据统计，我国妊娠期糖尿病的发病率高达15%-20%，这个惊人的数字值得引起每一个准妈妈的重视。

什么是妊娠糖尿病？

妊娠期糖尿病（GDM）是指在确定妊娠后，初次发现的各种程度的糖耐量减低或明显的糖尿病，不论是否需用胰岛素或单用饮食治疗，也不论分娩后这一情况是否持续，都可以诊断为妊娠糖尿病。

妊娠糖尿病的危害

妊娠期糖尿病对于孕产妇和胎婴儿的危害是非常大的。可能会造成孕妇自然流产、羊水过多、还有可能患上妊娠高血压综合征；而胎儿则容易长成巨大儿，增加分娩难度，还可能使胎儿畸形、缺氧甚至胎死宫中。

妊娠糖尿病怎么办？

健康饮食。对妊娠糖尿病的妈妈来说，孕期应该怎么吃是一个关键的问题。健康的孕期饮食有助于把血糖水平控制在目标范围内，同时又可以为宝宝提供发育所需的充足营养、实现孕期体重适当增加。

每次只喝一杯牛奶（不超过250毫升）

牛奶是非常好的钙质来源，但它同时也是一种液体碳水化合物。如果一次喝得太多，会导致血糖大幅上升。

水果的摄入量

新鲜的水果是一种健康的食物，不过妈妈们千万别忘了水果往往含有很高的糖分，所以最好不要一次吃太多，而且每天的总量也要控制好。建议一次只吃一份水果，一天总共1-3份。一份水果大约100克，相当于一个中等大小的苹果。

早餐很重要

由于激素水平的波动，往往早上的血糖水平比较难控制。精米白面、水果，甚至牛奶都有可能让一些妈妈早餐后的血糖升得过高。如果有这种情况，早餐最好避开这些食物。可以考虑用全谷物、蔬菜搭配蛋白质作为早餐，对血糖的控制效果较好。