体寒怎么调理

加强体育锻炼，肌肉制造热量身体中的热量大半是由“肌肉”产生的。特别是通过下半身肌肉的使用，能够使慢流的血液加速流回心脏，具有促进全身血液循环的效果。

注意饮食，我们平时不妨多吃一些具有性属温热的食品，这样来提高自己身体的体耐寒力。常见的食物有，牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等

体寒的症状是大多是因为供血不足导致的。所以我们应多吃一些补血的食物，如阿胶和红枣加工放在一起每天适量食之。有很好的补血作用哦!

体寒的女性可以多晒晒后背采集自然的能量。因为阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，可以获得更多的阳气

在水果方面多吃些北方的水果少吃一些南方的水果。比如香蕉和苹果，香焦属于寒性水果，因此少吃南方的水果，以避免使身体变得更加体寒

多泡脚。泡脚能够增加体内的血液循环，温暖全身，达到增加体溫，预防体寒的目的。

喝姜红茶。把姜切片儿，然后和红茶一起泡水喝。没有红茶的时候加入饴糖也可以。但是不要加入白糖，白糖属于寒性凉性食物要加热之后才可以吃

凉性的食物有很多，冰冷的也包括在内的，像是豆腐、青菜、牛奶都是其中之列的，如果经过加温之后这些食物性味就会转变了，阳性食物吃了之后才不会使得身体变的冰凉的。常吃一些汗维他命E的食物，这种物质有利于扩张末梢血管，还能刺激末梢血液循环。