蓝瓜子的功效与作用

我家宝宝最近身体不舒服，带他去看医生说是让多吃蓝瓜子，但是我们都没有听说过这个东西，想知道蓝瓜子的功效和作用是什么呢？

第一个就是预防腿部的抽筋，特别是经常的爱抽筋的人，吃蓝瓜子有一定的预防的作用，这是因为蓝瓜子当中的富含丰富的钾元素，这个钾有预防抽筋的作用。第二个它能够治疗失眠、改善睡眠、增强记忆力的作用，这是因为蓝瓜子当中富含了维生素B、维生素E等等，它能够安定情绪，对改善大脑的记忆力有关系。第三个它能够促进生长的发育的作用，蓝瓜子当中它有锌，锌对于儿童的生长的发育非常的重要，儿童可以食用一些蓝瓜子的一些营养品。第四它有养颜护肤的作用，这是因为蓝瓜子当中富含的维生素E，它能够抑制皮肤的衰老，防止色素的沉着，所以有养颜美容的作用。

要是吃这个蓝瓜子要注意什么呢？

蓝瓜子不要生食,生食不但口味不好,而且食用后的保健的作用不大。2、已经氧化的腐败的蓝瓜子不要食用,食后容易引起恶心、呕吐、腹痛。3、蓝瓜子不要与羊肉同食,否则可能会引起腹胀、胸闷等的症状。4、胃热的病人宜少食,否则会感到脘腹的胀闷。食用蓝瓜子应适量,一次不要吃得太多,曾有因食用蓝瓜子过量而导致的头昏的报道。对于患有慢性肝炎、脂肪肝的患者来说，蓝瓜子是不宜吃的了，而且因为蓝瓜子有小毒会影响肝脏功能，并可引起和加重肝内脂肪浸润。所以我们要根据自己的身体情况食用，要在医生的指导下服用。