月子上火便秘怎么办

产后1个月(安产)或42天(剖腹产)休养。坐月子追溯到西汉的“礼记内则”，被称为“月内”，距今已有两千多年的历史，是产后必要的仪式行为。从社会学和医学的角度来看，“坐月子”是帮助产妇顺利地度过人生生理和心理转变的关键时期。很多老年人都在提醒产妇要坐月子不要刷牙一个月。否则，“生孩子，掉一颗牙”。这实质上反映了孕产妇不注意口腔牙齿卫生的危害。有人误以为产妇不能刷牙，这也是怀孕期间女性牙齿脱落的原因。传统的习惯认为，产妇刷牙能引起牙痛。。。。这与医学科学的道理相反，其实是不刷牙。污垢不能立即清除，会增加蛀牙、牙周炎等口腔疾病引起牙痛。

禁忌食品，停止辛辣，干燥的食品可以帮助体内热，有可能会引起产妇的暴发户，舌头发炎。也有大便的秘结症和痔疮等症状。可能会通过乳汁加强宝宝的内热。所以，吃饭要清淡一些。。特别是在产后5~7天内，以软米饭、鸡蛋汤等为主，不要吃油腻或辛辣的食物。辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣干燥食品和调味料。蔬菜和水果被认为是非常冷的东西，一般认为会给产妇的肠胃带来不良影响。其实这种说法是错误的。水果和蔬菜中富含维生素，富含植物性蛋白质。(疑问:老人家说月子不能吃水果。因为吃了水果就不会出奶，所以只要不打算用母乳喂养，就可以吃水果来增加营养。)可以做月子吃的水果。

坐在月子上吃水果时要注意的事项太多，不要吃冷的水果，尤其是产后头几天，脾脏很虚弱，因此尽量不要吃太多的梨和西瓜。饭后或两餐之间可以吃水果。消化道的负担不会增加。你吃的水果不要太凉。刚从冰箱里拿出来的水果在室温下以后吃。吃水果的时候请把它弄干净。为了不引起腹泻，要洗干净或者剥皮再吃。为了不让水果变凉，切掉之后用热水加热吃。但是，还是不要煮沸比较好。不要破坏水果中的维生素。