严重失眠属于什么病

长期的睡眠障碍，容易引起全身各系统功能障碍，如四肢无力，思维缓慢，记忆力减弱等等，失眠会使人的免疫力下降，导致人的身体素质下降，会使神经内分泌系统的应激调控系统被激活，并逐渐衰竭而发生调节紊乱，机体的各类代谢产物不能被及时排出体外，导致免疫功能明显降低，失眠会使人记忆力下降，精力不足，从而导致工作效率低，还会使人变得焦虑、容易发脾气，影响正常生活。

顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖，而长期服用安眠药物又可引起医源性疾病，重度的失眠主要表现为彻夜都没有睡意。

坚持每天晨起慢跑锤炼15分钟，加强体质，也可以有效缓解失眠，调整思想办法，少数失眠与心情关系亲密，因而一切顺其自然，坚持心态平和最重要，睡前洗个暖水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐，睡前饮食适度，睡前如有需要，可适度进食，牛奶、面包、饼干之类食物，有助于睡眠，过饱对睡眠不利，而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料，尤不利于睡眠。安排规律生活，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟，有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床，遇有周末假期，避免多睡懒觉，睡眠不能贮储，睡多了无用。

保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官，惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的，失眠症不是普通的精神科疾病，这种疾病会影响患者的幸福生活，所以一旦患有失眠就应该尽快的接受正规的治疗，这样才能尽量减少失眠造成的伤害。