温气太重怎么办

由于生活条件所致，现在日常生活中湿气太重是现在困扰很多人的一件事，体内湿气多数是因为爱吃冷饮和一些寒凉之物导致的正常情况下，人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

对于这种情况，我们当然要采取一些措施，除湿机是非常好的选择，南方的春季容易出现回南天，若是再遇上下雨，那么你的房间就会因此变得潮湿，此时人体内的湿气也会变重，这个时候我们就会学会使用除湿机了。建议在睡前或者长期要待在房间时打开除湿机，但是除湿机也不能开太久，否则反而会引起皮肤干燥。饮食要清淡。体内有湿气时，就要及时调整自己的饮食习惯，不可再吃一些油腻的食物了，否则会加重体内的湿气。此时人们最好吃点利水、利尿的食物，或者能起到清热、祛湿的食物，清淡一点的饮食习惯可以让身体变得更健康。

除了饮食方面要注意，运动也是去除湿气的一个重要方式。专家提倡春季要多运动，运动不仅可以提高身体的免疫力，起到抵抗疾病的作用，运动还可以让人体以更健康的方式排出汗液，流出的汗水带走的也是体内多余出来的水分，所以说祛湿千万不能忽略了运动这件事

避开加重湿气的生活方式：春天气温回升，有一些朋友会直接躺倒地板上玩手机、看书甚至睡觉，但是地板里的湿气是很重的，想要祛湿千万不能这样做；如果衣裤还没干透，那么最好也不穿，否则衣物里的湿气会被身体直接吸收，从而加重体内的湿气。