精神紊乱的危害性

要多与亲人朋友沟通，不要有思想压力。可以多旅游，呼吸新鲜空气。去正规的地方检查一下，积极进行心理疏导，多与人交流为好的，多参加一些活动，适当运动为好的。

建议多谷类，鱼类，绿色蔬菜，蛋类等，平时要多吃坚果类食物，核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。