北京治疗睡眠障碍的最好医院

失眠是由很多原因导致的,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡等都可以导致失眠.根据患者描述,患者主要是因为生物钟的紊乱导致的,生物钟紊乱了身体就不知道什么时候是休息的时间,就出现了睡不着的现象.患者首先需要改变自己现在的生活,让自己按时的睡觉作息,养成自己的生物钟,失眠的此现象就会消失了.其次患者应在平时多多关注自己的身体健康,多吃一些清淡的瓜果蔬菜,勤于锻炼身体,对失眠的康复也是很有好处的。