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失眠都是什么原因引起的

我最近经常的失眠，每一次失眠都对我的生活造成了很大的影响，失眠都是什么原因引起的？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种睡眠节律紊乱引起的睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，可能是因为抑郁、焦虑等。压力也是其中一个原因之一。
平时清淡饮食。少食油腻煎炸食品。晚餐不要进食过饱。平时可进行体育锻炼。

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