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失眠应该如何改善啊？

最近不知道怎么回事，老是睡不好，经常半夜会醒来，而且还老喜欢做恶梦，同事们都说我可能是失眠了，我该怎么办呢，这都已经连续好几天了，这样下去我肯定会吃不消的啊。想得到怎样的帮助：失眠应该如何去改善啊？

提问时间：2021-11-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠患者，建议你睡前用热水泡脚，这样是有助于睡眠的，睡前还可以看看书什么的，或者来一杯热牛奶什么的，平时多吃点核桃，有助于神经衰弱。
希望可以帮助到你。

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