我需要帮组，怎么改善？我很着急

病情分析：你的情况考虑是强迫症，还有一些洁癖，主要还是要从心里上进行调节，关键是靠自己去告诉自己什么该做什么不该做，别人只是督促的作用。

指导意见：是的，你可以每天告诉自己这些是没什么的，什么都不用怕，大胆的去做一些事情，这样自己帮助你自己进行调节。

还可以请家人帮助你，你越怕的事情就越让你做，这样慢慢就能改变。以上是对“我需要帮组，怎么改善？我很着急”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！