跑步过量导致小腿肌肉拉伤，前一周没理会直

跑步过量导致小腿肌肉拉伤，前一周没理会直至疼痛加剧。休息，感觉小腿不疼了，跑步，再次疼痛，再休息这样断断续续休息。最后完全休息了20天，以为好了然后跑步，开始两天没问题，但是发现跑后伤腿的肌肉明显发紧，伤腿内侧靠近骨头的一条肌肉不能绷紧，但是没有疼痛。今天跑步二十分钟后，开始轻微疼痛，完全停止跑步？