褪黑素治失眠有效吗

利用褪黑素治疗失眠是有一定效果的。褪黑素是人体分泌的一种激素、但是随着年龄的增加，褪黑素分泌会逐渐减少，就会出现睡眠不好、头晕头痛的症状。

但不是所有人服用褪黑素都是有效果的，需要根据不同的年龄特征来选择服用。一般中老人人失眠可以选择褪黑素治疗，但是未成年人却不适宜服用褪黑素治疗失眠。

建议失眠患者在医生的指导下选择适合的褪黑素剂量服用，并且在生活中可以多吃一些蔬菜水果，睡前饮用热牛奶，帮助提供睡眠质量。