睡眠不好如何调理比较好？

睡眠不好的患者首先要放松心情，不能使自己产生焦虑不安的情绪。如果经常发生失眠症，会影响健康。建议可以适当服用一些营养神经或帮助睡眠的药物，如安眠药等。

尽可能避免熬夜的情况发生，同时一定要注意晚上不能喝咖啡、茶等刺激神经的东西，睡前可用热水泡脚，喝杯牛奶，适当多做运动等。

如病情特别严重，可服些营养神经的药，如谷维素等，但不要有过多的心理负担。