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失眠了该怎么办啊

这个礼拜已经最后一天了，我已经失眠了有三天了，今天晚上不知道能不能睡着，真是很烦啊，眼睛都黑黑的了，其实很困，但是就是睡不着，不知如何是好啊。想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办啊？

提问时间：2022-06-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠的原因是很多的，建议如果是心理的压力，还是要去纾解这些情况，睡觉前可以喝点温牛奶，吃点燕麦也可以，不要喝太多酒哦，睡觉前喝酒对睡眠影响很大的。

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