焦虑吃什么菜比较好

焦虑病人可以食用多糖类及全谷类的食物及蛋白质。糙米、大麦、小麦等，它们可使脑部产生安定作用；蜂蜜能舒缓压力、改善情绪；

蛋白质跟情绪安定有直接的关系，如奶制品、豆制品等。维生素加上各种微量金属钙、铬、镁、锰、硒和锌及胡萝卜素等，如深绿色蔬菜、香菇、栗子、南瓜、苦瓜、柑橘类水果也能镇定神经。