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失眠怎么治疗较好

现在可能是工作过于紧张，我就是出现了失眠的症状，现在还没有治疗，每天晚上的睡眠状况很不好，第二天就是有浓浓的黑眼圈，不知道我的情况怎么治疗较好。想得到怎样的帮助：请问我现在患有失眠怎么治疗较好呢？

提问时间：2021-11-12

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，对于失眠患者，用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失眠而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。

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