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抑郁症症患者怎么自我保健？

健康咨询描述：最近这段时间工作压力很大，还经常心情不好，这几天总是精神恍恍惚惚的，还经常会失眠多梦，总是担心自己有抑郁症，想问问抑郁症患者怎么自我保健。想得到怎样的帮助：想问问抑郁症患者怎么自我保健？

提问时间：2021-02-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好！建议你平时可以放一放工作，多做一些轻松愉快的事情。多跟周围的朋友交流，让他们了解你的想法。空闲时多听一些轻松的音乐，调节自己紧张的精神，如果还是不见效，建议你去医院咨询一下。

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