我怀疑自己有抑郁症怎么办

病情分析：请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题指导意见：做最感兴趣的事，广交良友，养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状　避免服用某些药物。

口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用　另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。