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长期失眠头痛，手部酸痛乏力

有一年的时间了，无名的睡眠越来也差，头晕头痛，特别手部酸胀无力，能明显感觉血管酸胀感！曾经的治疗情况和效果：检查过风湿五项和甲亢，结果不是，想得到怎样的帮助：帮助我解决这些问题

提问时间：2021-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，长期失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致.建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态. 以上是对“长期失眠头痛，手部酸痛乏力”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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