问患者提问

每天早晨爬山一个半小时晚上溜达能减肥么

我就是虚胖，现在想趁暑假减肥，每天早上爬山一个多小时，晚上遛弯两个小时，早上吃正常早点，中午吃拌蔬菜，晚上不吃这样管用么

提问时间：2020-09-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议饮食不要过于油腻，控制不要吃太多，每日有氧运动比如快走一小时或者慢跑半小时以上，初期不建议爬山。平时不要熬夜，也不要吃的过少。

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