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轻微失眠的症状

最近老是想睡觉，白天脾气都上涨了许多。晚上怎么都睡不着，想问一下失眠的症状是什么？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

轻度失眠的症状是入睡困难，睡眠质量差。可以去寻求专业医生的帮助自己也可以慢慢改善睡眠情况，睡前两小时不要有剧烈活动，睡前可以喝一杯温牛奶来帮助睡眠，睡前半小时，放下手机闭上双眼。

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