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患者提问

每天吃饭很少还是往上胖为什吗?想要一套减肥方案

每天吃饭很少为什么还是一个劲的胖想要求一份减肥方案
提问时间:2020-02-10
医生回复
  • 侯典举
    侯典举 主任医师
    三甲中国医学科学院整形外科医院 整形外科

    你好,肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力。

    想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效,多吃水果,多跑跑步。开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。

    希望能帮到你。

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